营养师百问百答 图解营养学,100个精选营养知识问答,涵盖饮食营养学、疾病营养学、食材营养学、减重营养学、勘误营养学。
1、一本生活化营养图解书,易懂、易学、易上手。 2、精选100个和生活息息相关的营养问答,内容涵盖生活营养学、疾病营养学、减重营养学、食材营养学和常见营养迷思5个部分。 3、附赠《营养素含量速查手册》,方便读者随时查阅维生素、矿物质的常见食物来源,富含嘌呤、纤维、胆固醇的食物等内容。 4、数据多数来源于中国营养学会公布的《中国居民膳食营养素参考摄入量》《中国食物成分表》《中国居民膳食指南》,科学权威。
¥55.10定价:¥58.00 (9.5折)
抗衰老饮食:阿特金斯医生的营养饮食计划(新版) 低音出品︱《纽约时报》畅销书,《时代》年度*有影响力人物经典著作
1. 作者获评2002年《时代》年度*有影响力人物 2. 衰退并非 变老 的结果,大多数衰老只是疾病的一种表现 3. 饮食、锻炼与生命营养物 美国著名营养学家教你如何全面抵抗衰老 心脏病、阿尔茨海默病、癌症、老年性黄斑病变 哪些高水平的抗氧化维生素能预防这些疾病? 更年期不良反应、骨质疏松、免疫力低下 如何正确运用激素缓解这些 衰老症状 ? 汽车尾气、烟草烟雾、空气污染、食品添加剂 如何用饮食与营养物质正确排毒?
¥62.00定价:¥62.00
1.原创营养信息传播大V 微博粉丝超过3,200,000的原创营养信息平台,微信原创营养信息公众号No.1。各大电视饮食节目知名专家。 2.不节食,不断食 作者就是营养学教授,提倡健康瘦身不节食,比轻断食更易坚持,让你不必再苦苦节制食欲,还能吃出好身材。 3.方法易于实行,终生都适用 囊括减肥所有知识,并非一时流行的减肥方法,终生适用。不提倡严苛的减肥方式,只要有心一定能做到。 4.超值附赠一日三餐减肥营养食谱 从营养学角度入手,独创 瘦身食谱 ,按照特定比例搭配食物,操作性强,好吃还不贵。 5.每天只要几分钟做记录 28天减肥记录有助于规划一周饮食与运动计划,特别精选部分营养素的食物来源表、常见食物血糖生成指数表和各类人群所需营养摄入量表供随时查询。持续记录,你也能成为自己的体重管理专家。
¥98.00定价:¥98.00
炎症害怕我们这样吃 90%的病症及癌症,都是炎症引发的! 更适合中国人体质的抗炎食谱,130道抗炎美食,包括菜、汤、主食顿顿不重样,对症而食、择优而食,让你提高抵抗力,增强自愈力。
你不知道,这些症状其实是炎症搞的鬼! 10%的育龄女性由于妇科炎症引起不育 13%的人患有关节炎 16%以上的癌症由炎症感染引起 23.4%的人身体长期处于发炎状态导致心血管疾病 30%的炎症性疾病换着同时患有关节炎 50%以上的成年人因发言导致代谢异常产生超重、肥胖困扰 想要身体健康的关键要义,就是消除炎症! ★ 一本超实用的抗炎手册!你关心又没明白的问题,书里都有解答! 维C到底能不能多吃?酵素怎么吃才有用?果汁寒性的不能多喝?西医消炎药的注意事项? 你关心的问题,这本书都有解答! ★ 都是日常常见的饭、菜、羹、汤,照着吃,就能抗炎! 专家团队精选近百种食材,上百道美昧食谱。什么食物该吃,什么食物不该吃,一目了然 ★ 跟着专家学,不懂医药也能做出好餐饭 不懂医药没关系 ,医生手把手教您制作食疗方,特制适合
中华药膳养生治病一本通 中药药膳养生汤 强身健体中医食疗 家常菜谱营养餐烹饪美食食谱 家庭健康保健书籍
¥47.20定价:¥89.00 (5.31折)
301医院营养专家:抗癌防癌饮食一本通 营养大医生给关注健康人士及癌症患者日常饮食和营养全方位超详细的健康指导!
本书由301医院营养专家基于丰富临床工作经验写成。从营养学角度系统梳理癌症预防及治疗过程中日常健康饮食的原则,理清了癌症防治方面的常见误区,并给出了具体食谱,也提供了增加癌症发生风险食物与防治癌症营养素与食物清单。
¥33.30定价:¥35.00 (9.52折) 电子书:¥13.35
日本医学博士以40年临床经验、多达20万例的临床经验为基础, 告诉你何谓医学上的正确饮食法,教你用饮食打破 肥胖 衰老 患病 怪圈! 自我检测 保健原理 应对方法,一本书解决你关心的健康问题 ◎为什么要看这本书? 担心流行性感冒等 传染病 ,害怕斑点、皱纹、白发等 老化问题 和患上癌症、动脉硬化等 疾病 ,到底该如何吃,如何搭配生活方式和运动防病抗老,这本书统统会告诉你答案。 ◎如何修炼超强体质? 引发传染病、衰老、疾病的元凶就是 氧化 糖化 和 慢性炎症 的这三种反应。这三种反应,默默在我们体内 发酵 ,染病、衰老、疾病的风险就会像雪球一样越滚越大!让我们从容易控制的饮食入手,打断三种反应,养成强体魄! ◎27条饮食秘诀助你抗氧化、抗糖化、抗发炎 抗氧化秘诀:吃零食也能保护健康?高可可含量巧克力就是这么神奇! 抗糖化
¥49.90定价:¥49.90电子书:¥12.99
饮食术2:实践宝典 食物调养 健康饮食指南 用营养抗病为健康加分(牧田善二新作畅销30万册《饮食术》姊妹篇隆重面世,解决“具体该吃什么、怎么吃”困惑,樊登读书力荐!)
¥69.80定价:¥69.80电子书:¥24.43
每周两天轻断食+减糖饮食 全套2册 生活营养餐食谱 减肥控糖菜谱家常菜 健康抗糖书籍书大全 减脂餐一日三餐美食 做饭轻食 抖音爆款,吃得饱,还不胖,更适合国人的瘦身计划
¥41.70定价:¥78.60 (5.31折)
1.畅销书《减糖生活》作者水野雅登重磅新作:不复胖没压力的控糖饮食法,减肥也能有幸福感。 控糖不只是减重,更是善待自己的决心。水野雅登新的健康营养金字塔,翻转你的营养摄取观念。跟着本书抛开以往习惯 碳水化合物6?蛋白质2?脂肪2 热量分配的饮食方式,改用水野式营养金字塔正确控糖。本书详实有效教你控糖原理拆解、实操误区避雷,更是针对不同人群提出正确的控糖饮食要则。 2.水野医师亲身践行:控糖一年减14公斤 水野医师曾一度胖到体重飙升到值,还患上脂肪肝,加上家族有糖尿病史,才惊觉必须改善饮食和生活习惯。他通过无需挨饿的 蛋白质、脂肪饮食 一年内成功减去14公斤,肝功能也因此恢复正常。他也把以控糖为中心的治疗方法应用于医疗实践中,并在日本全力推广 控糖饮食 。 3.遵守有效且持久的控醣三原则,让减肥也有幸福感
¥58.00定价:¥58.00电子书:¥39.99
小食材大健康:给全家人的科学饮食指南(3册) 热门健康话题,细分家常食材,从食材营养到烹饪上桌,家庭健康食材实用指南。
1.膳食平衡吃出好身体。范志红教授结合2022版《中国居民膳食指南》全方位解惑食材营养。3本书包含五谷杂粮、新鲜蔬菜、五彩水果、牛奶类、红白肉类、海鲜水产类、蛋类、油盐、糖、坚果零食和大豆及其制品等11个部分。2.简单文字改变饮食习惯。用764个小标题把食物选择和搭配、烹调要点和方法、食用注意事项和不同人群的饮食问题等跟食材营养相关的知识点碎片化,用简短的文字掌握有分量内容。3.给全家人都适合使用的科学饮食指南。孩子吃得营养,个子高、身体好、学习不费力;上班族吃得营养,精神好、工作效率高、远离超重和肥胖;老人吃得营养,身体硬朗少生病。
¥193.80定价:¥204.00 (9.5折)
★人体70%的免疫力来源于肠道!让长寿汤成为你 求医不如求己 的秘密武器! ★免疫学专家藤田纮一郎教你在日常饮食中加入1道长寿汤,改善肠道环境,激活免疫细胞,打造不易生病的健康体质! ★医学博士和日本知名料理研究家强强联合,精选了上百种有益肠道健康的食材,设计了70道简单、美味、易坚持的长寿汤,帮你改善高血糖、肥胖、易疲劳、脱发等症状。 ★蔬菜汤、肉骨汤、鱼骨汤、含发酵食品的汤,种类丰富、步骤详尽、做法简单,厨房小白也能轻松上手。更有适合都市忙碌人群的1人份快手热汤和冷汤,不用开火,只需1分钟即可享用。 ★书中还有人体免疫力、肠道菌群以及各种常见食材营养成分和作用的基础知识,实用又方便,让你读得懂、学得会!
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养生豆浆米糊五谷汁蔬果汁大全 破壁料理机营养食谱 米糊成人减肥早餐豆浆机榨汁机果汁食谱制作大全书 减肥减脂食谱书籍大全
¥36.00定价:¥68.00 (5.3折)
周一断食(日本明星都在用的减肥法&健康法!1个月减重5~7kg,体脂率减少3%!) 重整肠胃环境,变成容易燃烧脂肪的易瘦体质。不花时间,不花钱,轻松瘦身不反弹。
★在日本大热,明星都在用的 周一断食减肥法 ,不同于其他减肥法,见效更快,不仅能减肥,更能把体脂率轻松减去3%! ★0元奇迹减肥法!不花时间,不花钱,所有人都可以实施的健康减肥法!通过周一断食以重整肠胃,变成容易燃烧脂肪的易瘦体质。减肥的同时有效令肠胃休息,提高消化能力,让减肥人士通过 断食 重获健康,将体重和体脂率降到健康范围内。 ★按照 断食 良食 美食 的顺序度过一周,让你在享受饮食乐趣、保持健康舒适的同时轻松瘦! ★特吃适合肠胃较差、想提高免疫力的人,通过这种少量进食、定期断食的方法,让消化系统得以重整,从而改善身体状况。 ★不仅能改善肥胖、头晕、睡眠和各种美容问题,还能改善焦躁、抑郁等精神状况,以及各种过敏症状,让你轻松收获美和健康! 推荐您购买快读慢活其他畅销书:
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1.畅销书《减糖生活》作者水野雅登减脂力作:减肥不复胖的关键,在于减掉内脏脂肪。 若人的内脏屯积太多脂肪,不仅变胖还有碍观瞻。更可怕的是,动脉硬化、高血压、糖尿病也会找上门。内脏脂肪顽固难减,内脏脂肪甩不掉,吃得不对是问题关键。用水野式 蛋白质、脂肪性饮食 重启燃脂机制,打造怎么吃都瘦的好体质。 2.水野医师亲身践行:一年减重14公斤,脂肪肝也得到有效改善。 尽管身为医生,他却曾因肥胖所苦,数年前还是 2度肥胖 并患有脂肪肝的胖子,甚至罹患了比脂肪肝还难缠的 反流性食管炎 。好在水野医师及时掌控血糖值并着重减掉内脏脂肪,不只一年内控醣减重14公斤,更是成功挽回健康。这本书便是水野医师分享的他的全方位的 内脏脂肪消除法 。 3.水野式 蛋白质、脂肪饮食 让你免于挨饿,有活力,科学有效甩掉内脏脂肪。 摄入足
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301医院营养专家:远离慢性病从饮食开始 给糖尿病、高血压、高血脂、痛风及肥胖患者的饮食营养与健康生活专家级指导!
本书基于解放军总医院(301医院)营养医师和研究人员多年临床和实践经验编写而成,对于常见慢性病患者日常饮食具有很强的专业指导性。书中内容较综合,涵盖营养学常识解读、各类慢性病饮食指导及常见保健食品介绍等。
¥33.30定价:¥35.00 (9.52折) 电子书:¥13.35
用食物战胜抑郁和焦虑 北京大学第六医院临床心理科主任医师田成华作序推荐,基于营养精神病学的6周治疗方案。
◎ 北京大学第六医院主任医师田成华审订、中国科学院心理研究所研究员金锋推荐。 ◎ 改变饮食方式,改善心理健康!告别情绪低落、注意力不集中、记忆力衰退、食欲下降、兴趣丧失,重塑大脑,重启 动力系统 ,重获快乐! ◎ 本书基于营养精神病学理论,凝练出12种抗抑郁关键营养素,还介绍了战胜抑郁症和焦虑症的食物,并提供6周治疗方案。 ◎ 为抑郁症和焦虑症患者,以及其他饱受情绪问题的人补充营养、调整神经可塑性、降低炎症水平、调节肠道菌群、优化大脑功能。 ◎ 希望读了本书的你找到爱吃的健康食物,远离负面情绪,保持心理健康。
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吃出健康的智慧;来自哈佛医学院的健康新理念(第2版) 哈佛医学专家教你吃出健康长寿
哈佛大学康景轩教授从当下备受人们关注的新冠疫情入手,讲述如何通过饮食增强免疫力,以减少病毒的侵害。随后,又讲述生活中司空见惯、看似是小问题的 上火 ,从大家很容易忽视的炎症出发,从饮食 这个与生活密切相关的方面着手阐述,并辅之生活中的常见健康问答,以期为读者解释饮食改变与炎症以及多种慢性疾病发生发展的关系,从而使人们认识到缺少的营养素是什么,并掌握科学、健康的饮食理念和方法。本书将告诉您如何通过一日三餐科学合理的饮食来实现体内营养素的平衡,降低患病风险,吃出健康长寿。
¥46.60定价:¥49.00 (9.52折)
俗话说,肠胃病是百病之源头。因为肠胃的病变会损伤胃肠道的功能,影响机体对食物营养的吸收,从而使各个器官缺乏足够的营养成分供应,引发功能的衰退和病变。所以,养好肠胃,乃健康之本。而肠胃健康与饮食更是息息相关,不同的食物由于营养成分不同。食用方法不同,食疗结果也是不同的,所以说预防和治疗肠胃病,选对食物是关键。 更多精彩好书请点击这里: 高血脂就要这样吃 高血压就要这样吃 调养五脏这样吃**
¥20.90定价:¥29.80 (7.02折) 电子书:¥6.75
每日一膳:夏令节气养生篇 杨志敏中医养生二十四节气饮食养生汤谱食谱饮食健康饮食调理增强体魄吃出健康 邓铁涛禤国维国医大师 顺应24节气养生,每天一道菜,吃出健康来!
¥47.30定价:¥49.80 (9.5折)
边吃边瘦的营养书 理解吃的艺术,掌握动的技巧,轻松变成躺瘦体质
减肥食谱种类繁多,如地中海饮食、素食、生酮饮食、断食。长期观察发现,只要按照食谱去吃,都可以瘦下来。然而,对于更大基数或维持减肥效果来说,似乎并不存在*食谱,而是取决于我们能否继续按照食谱一直吃下去!减肥是一时的,健康是一辈子的,减肥和健康不能对立,要靠吃来瘦;要靠食物来燃烧卡路里。只要理解吃的艺术,就能轻松变成躺瘦体质。 你是 管不住嘴,迈不开腿 ,天天减肥,越减越肥的人吗? 你遇到过吃糠咽菜一个月,一顿火锅被打回原形的情况吗? 面对各种减肥食谱,你遭受过别人一周减5斤,自己反倒胖3斤的尴尬吗? 每天睡前立Flag,下班就瘫在沙发上吃零食、追剧说的是你吗? 你想和肉肉分手!离婚!一刀两断! 奈何肉肉对你却痴心不改!不离不弃!情意绵绵! 减肥,真的太难 难 难了! 如果上述情况属实,那你值
¥68.00定价:¥68.00电子书:¥28.00
这书能让你戒糖 销售1500万册《这书能让你戒烟》作者重磅力作,惠及千万人的轻松戒糖法。无须几周或几个月,当你合上本书最后一页,改变已经发生。
售出1500万册的《这书能让你戒烟》作者亚伦卡尔携 轻松疗法 再次出击,迅速有效帮人戒除糖瘾,重回健康 精准直击糖瘾要害,戒糖一步到位 过程愉悦,无须调动意志力,不用忍受饥饿或痛苦,也不用小心翼翼制定复杂的食谱 以 轻松疗法 戒糖后 ,可以感受真正的自由与快乐,让人重获自信 从 轻松疗法 诞生起已经过去了40年,惠及千万人的戒瘾方法,经过了时间与口碑的双重考验
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深入细胞层面解读有关生酮饮食的一切 阐明生酮原理 纠正错误观念 点明执行过程的注意事项 凝练10年研究成果 基于700多篇科研论文 想要健康安全地生酮,你一定需要这本书!
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“水是最好的药”系列(1-3套装)[精选套装] 身体缺水是许多慢性疾病的根源
1. 一本颠覆传统观念的书,一本被人与《圣经》相提并论的书,一本自1992年面市以来印刷30余次的书。 2.作者是亚力山大 佛莱明 盘尼西林的发现者和诺贝尔奖得主 的学生。他毕生致力于研究水的治疗作用。他根据自已多年的临床经验,发现了一个震惊世界医学界的秘密 许多慢性疾病的病因仅仅是身体缺水。这些疾病有:哮喘病、过敏症、高血压、体重超重、糖尿病以及包括抑郁症在内的某些精神疾病。
¥105.00定价:¥105.00
高血压就要这样吃 吃对食物,科学指导饮食,助您快速降低高血压。
高血压是*常见的心血管疾病之一,已成为全球范围内的重大公共卫生问题之一。要想预防和控制高血压就要从均衡饮食、适当运动、戒烟限酒、平衡心态等方面入手。在日常生活中,对于许多高血压患者来说,哪些食物能吃哪些食物不能吃,是他们*关心的问题之一。 更多精彩好书请点击这里: 高血脂就要这样吃 肠胃病就要这样吃 调养五脏这样吃**
¥20.90定价:¥29.80 (7.02折) 电子书:¥4.96
★来自抗癌药研发专家、诺贝尔化学奖热门候选人的医疗级蔬菜汤。 ★50万读者亲身实践,数百位达人、博主分享推荐,在全网掀起 蔬菜汤 热潮 ★15款蔬菜汤食谱,食谱升级、调味升级!不仅有五色缤纷蔬菜汤,还有麦片汤饭、缤纷鸡翅汤等蔬菜汤创意吃法。 ★因病或高龄无法进食的体弱者、讨厌蔬菜的孩子,糖尿病、高血压以及肥胖人群都能喝! ★作者权威,研究资料翔实,内容科学严谨且通俗易懂,让你一看就懂。 ★理论知识严谨又不失生动,更有40位蔬菜汤实践者的真实经验分享,蔬菜汤的惊人效果看得见! ★每天1碗蔬菜汤,对抗活性氧,提高免疫力,打造不畏病毒感染的体质!
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高血脂就要这样吃 为高血脂者量身打造的降脂食谱,为普通人预防高血脂的保健食谱。
在日常生活中,对于许多高脂血症患者来说,哪些食物能吃,哪些食物不能吃,是他们*关心的问题之一。本书针对高脂血症患者设定了降脂家常菜、降脂粥汤羹、降脂茶果饮三个部分,并列举了各式各样的高脂血症患者宜吃的食物,详细介绍了相关食物的降脂关键、食疗作用、食用建议等,让高脂血症患者对自己所吃的食材了如指掌的同时,还可以根据本书详细的食谱制作过程,合理地制作自己一天的饮食。 更多精彩好书请点击这里: 肠胃病就要这样吃 高血压就要这样吃 调养五脏这样吃**
¥20.90定价:¥29.80 (7.02折) 电子书:¥6.75
1. 生物化学家、世界*衰老研究学者瓦尔特 隆哥博士经过对遗传学、营养和干细胞30年的研究,发现长寿的秘诀在于特殊饮食引发的细胞再生。现在,他揭示了我们如何通过食物来治愈自己。隆哥博士是美国南加利福尼亚大学长寿研究所所长、《时代周刊》2018年医疗保健领域50位*影响力人物之一。研究结论两度登上《时代周刊》封面故事,《华尔街日报》《经济学人》《纽约时报》等媒体竞相报道。 2. 瓦尔特 隆哥博士的健康长寿方案简单易行,基于长寿五大支柱的科学研究成果,是国际权威科学认可、经过临床测试的革命性饮食计划。每年3 4次实施轻断食,一次仅须5天。5天轻断食空腹无饥饿感,提供身体必须健康营养;减轻体重,抗击疾病,延缓衰老,寿命更长更健康。书末还提供了详细的长寿饮食两周膳食计划和重要营
¥60.00定价:¥60.00
每日一膳:春令节气养生篇 杨志敏中医养生二十四节气饮食养生汤谱食谱饮食健康饮食调理增强体魄吃出健康 邓铁涛禤国维国医大师 顺应24节气养生,每天一道菜,吃出健康来!
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一场关于生命与健康的觉醒之旅 ☆作者杰出: 陈春仪(Lulu)出身医学世家,18年轻断食实证与教学经验, 心乐厨房 创始人、俄罗斯西南国立大学综合自然医学在读博士。 ☆内容丰富: 系统介绍轻断食的前世今生、对身心的种种好处,适合国人的 阶梯式轻断食 之方法技巧、实践案例、推荐食谱、答疑解惑等。 附: 轻断食的十大好处: ①高效瘦身;②高效护肤美肤;③自主亚健康调理;④性价比高的重疾康复和产后康复;⑤平衡过食后遗症;⑥脱离抑郁情绪或提升幸福感;⑦增强记忆力;⑧自我检测机制;⑨节省家庭开支;⑩促进心智与灵性发展。 ☆阅读轻松: 这是一本轻松幽默又不失严谨的轻断食 小说 ! ☆触动心灵: 作者讲述了自己早年重病、多年不愈、遇到轻断食后浴火重生、脱胎换骨的真实故事。 ☆贴心实用: 书中有大量基于实践
¥64.60定价:¥68.00 (9.5折)
半糖生活:我想和你谈谈内脏脂肪 健康要趁早, 更易读懂的轻科普, 更实用的生活建议, 让健康触手可及
◎ 引进人气图文轻科普,原版系列图书发行超过100万册! 可爱、简洁的可视化信息,辅以轻松、易读的文本,帮你快速掌握与健康息息相关的内脏脂肪知识。 ◎ 脂肪肝迫近!来自内脏脂肪的健康威胁 据《中国脂肪肝防治指南》显示,我国成人脂肪肝患病率达到12.5%~35.4%,患者人数超过2亿。同时,脂肪肝患者还有年轻化趋势。如果患上脂肪肝,不加以干预,容易发展成高血压、糖尿病、癌症等疾病,危及生命。 ◎ 不挨饿,不戒酒,轻松 打造减糖降脂的生活方式 30岁后身体代谢水平就会改变,放纵的饮食习惯容易给我们留下一身脂肪。等意识到时,我们已捧着增长一圈又一圈的腰围犯愁:节食、控糖难抵美食诱惑,酒精脑袋难和美酒说Bye Bye,如果运动呢?只要养成低糖饮食习惯,选择适合自己的燃脂运动,坚持一周以上,就能看到成果。 健康小贴
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甜蜜的,致命的:糖如何毁掉我们,以及我们如何摆脱它 减糖界先行者、著名营养学家开创性著作,揭露被消费主义操纵的饮食真相 糖,这甜蜜的凶器,对你的身体做了什么?减肥瘦身,从学会不受口味与欲望的控制开始!
谁是约翰 尤德金? 早发现并提出 吃糖有害 的科学家, 反糖派 的先驱人物,本书正是他在二十世纪七十年代就揭穿的世纪谎言:相对于脂肪而言,糖才是人类健康的头号威胁! 约翰 尤德金曾是英国著名营养学家,他先后任教于剑桥大学、伊丽莎白女王学院,长期致力于研究糖摄入量与健康之间的关系,是糖研究领域的先驱之一,也是在制糖业围剿与同行打压下郁郁而终的科学殉道者。 在尤德金站出来之前,科学/资本界一直联手误导人们:脂肪才是导致发胖、威胁健康的罪魁祸首,而这一误导,导致了长达数十年的健康灾难。 揭露被消费主义操纵的饮食真相,掀开当代生活 减糖战争 的帷幕: 逃出甜蜜陷阱,我们应该怎么做? 肥胖、龋齿、皮肤问题、心血管疾病 糖,这世上甜蜜的凶器,对你的身体做了什么?这本书教会我们如何辨识与对抗那些
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肠道断糖:告别肠易激 (获得哈佛大学医学院、罗马基金会等机构认证,肠易激综合征患者的救命饮食。)
考试、应聘、开会前忍不住往厕所钻?酒肉穿肠过,什么都不留?长期原因不明地腹痛、腹胀、腹泻、便秘,不用尴尬和害怕,这些其实都是肠易激的症状。 目前,全球每10个人中,就有1人深受其害。10~30岁都市青年更易得,女性患病人数是男性的2倍之多! 肠道敏感,其实都是发酵性糖惹的祸。 通过本书介绍的低发漫饮食疗法,精准断糖、重建肠道环境,研究显示,75%以上的肠易激综合征患者症状都得到了明显改善。
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每日一膳:秋令节气养生篇 杨志敏中医养生二十四节气饮食养生汤谱食谱饮食健康饮食调理增强体魄吃出健康 邓铁涛禤国维国医大师 顺应24节气养生,每天一道菜,吃出健康来!
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★风靡全日本的饮食减肥法,更契合亚洲人体质的健康瘦身方案 作者森拓郎是目前日本炙手可热的健身教练,他提出的 运动饮食1:9 减肥理论,帮助很多日本明星艺人成功减肥,获得读者的广泛好评,受到电视、杂志等众多媒体的关注。 ★减肥,1分靠运动,9分靠饮食 减肥,归根结底是如何面对饮食的问题。运动、节食、按摩等都无法成功瘦身的原因是 你吃错了!健身教练告诉你,减肥,吃对比运动更有效。把90%的力气花在吃对上,轻轻松松就能瘦下来;如果再加10%的运动,减肥速度和效果会成倍提升。 ★畅销50万册,日本亚马逊综合图书榜NO.1,全新修订 本书适合减肥后很快反弹、想减肥又管不住自己嘴、运动减肥没效果、短期内看不到效果就放弃、又胖体质又差、试过各种减肥法都失败的人!作者独创的高N/C比食物减肥法,照着吃
¥49.90定价:¥49.90电子书:¥14.97
有歌曰: 蔬果鲜汁,冬暖夏凉;生机饮食,有益健康。传道布施,孜孜不倦;医者永志,仁者担当。 今永志著《不一样的蔬果汁》一书,如何? ? 弥足珍贵: 这是一位曾经患癌的医生,用生命换来的宝贵康复经验。 ? 揭示真相: 揭示了生机饮食(包括蔬果汁)对疾病康复的关键作用。 ?实用保健 :含十几个大类、近百种疾病的生机饮食对症解决方案。 ?营养美味: 疗愈身心的蔬果汁,营养丰富、美味可口、老少皆宜。 ?冬暖夏凉: 盛夏可解暑;天凉后,加入辛香料,又可避寒。 ?名家名作: 作者是国际生机饮食疗愈专家,经常受邀为各国政要诊病。 ?享誉全球: 已获得 全球二十多个国家、逾百万读者 及患者的肯定和好评。 ?制作精美: 本书设计精美,堪称艺术;诸君读之,赏心悦目。
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好好吃饭躺瘦 西门吹花 不代餐不水煮不节食不聚铁减肥食谱女性减肥用书瘦身食谱轻断食3000+减肥成功分享 广东科技 7天瘦5斤,腰围小4厘米的吃瘦秘籍
本书将消除大家对少吃等于控制饮食、吃得少就能瘦的认知误解,并针对如何吃得饱、吃得好、瘦得快进行简洁易懂的讲解。本书提供的方法大家可能并不陌生,但方法背后的本质让人忍不住大呼 原来如此 。只要知道瘦身成功的根本原因,外卖吃不吃、水果胖不胖、运动还是不运动,都不再是问题。想瘦就能瘦,不惧反弹,自信享瘦,就要健康美!
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不挨饿减肥 科学减肥,改变一生的健康饮食法!减重营养门诊倡导者陈伟老师新作!不用等挂号免费拿协和营养餐单,在家就可以轻松减肥!
一本送给想拥有美好身材的健康书! 一本有温度、有深度、有态度的减肥科普书! 作为一个营养科硕士,很多道理都明白,但往往控制不住自己的食欲和情绪,减肥需要一个好的方法,并且这个方法是不痛苦,能长期坚持的。书中的饮食方法不仅能减肥,还让人吃饱、吃好,满足味蕾,享受食物的乐趣。真心推荐给大家!
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★一本送给自己和家人的健康饮食减脂书。有效、简单、易坚持,用科学的饮食减脂、排毒、抗衰老、提升免疫力。 ★健康饮食瘦身倡导者森拓郎,十余年的塑形、减肥经验总结,数十万人验证的 提升代谢力 指南。 ★40%蛋白质 30%脂肪 30%碳水化合物=优美体态 ★5个可复制的易瘦食谱,8张食物成分解析图表,10大提高代谢力的方法! ★33张图表,看懂代谢与食物的关联;24个小贴士,掌握提升身体代谢力的关键要素。 ★减肥的阻碍是代谢力低下,改变饮食结构提升身体代谢,改善各项机体功能。 ★适用人群:久坐不动的白领人群,饮食不科学的学生群体,代谢力慢的中老年人。 ★随书附赠 30天饮食瘦身计划本 。
¥50.20定价:¥52.80 (9.51折) 电子书:¥21.12
均衡:代谢与营养自我管理 以新版中国居民膳食指南(2022)为指导,由北京协和营养专家联合打造,告诉你属于中国人自己的健康膳食模式。
大家可能都有这种错觉,认为在物质贫乏时期,营养不良的情况比较普遍,而现在,随着经济的腾飞和物质的极大丰富,人们的生活好了,已经不存在营养不良了。 其实不然。90%的人正在不知不觉走向营养失衡。 本书以*新版的《中国居民膳食指南(2022)》为指南,系统地讲解了代谢与营养的知识,告诉大家哪些膳食模式更有利于健康,中国人自己的健康膳食模式是什么、什么是东方膳食模式。帮助读者通过建立均衡的膳食模式,改善体质,远离慢性病。
¥47.30定价:¥49.80 (9.5折)
范志红吃的选择 国民健康饮食科普书!近400页的健康饮食内容,掌握减肥、控血糖、预防疾病的新结果和新理念用234篇专业文献粉碎网络谣言
1.范志红老师用28年食品与健康科普工作的经验将 有难度、不好讲、易混淆的饮食话题深入浅出,讲解透彻,信得过、看得懂、用得上! 2.答疑解惑5大核心主题从食物选择、健康传说、减肥防肥、控制血糖到预防疾病! 3.整合前沿营养学知识,以234篇国内外专业文献为依据,读完这本书不再被忽悠! 4.硬核干货敲黑板,总结、启示、忠告、注意等肺腑之言贯穿全书! 5.打开这本书,远离谣言,为全家人的健康饮食加道保险!
¥93.10定价:¥98.00 (9.5折)
★ 诺贝尔奖研究成果! 告诉你 保持饥饿感不仅仅是为了变瘦 。科学空腹,才能激活身体自愈力! ★作者是 日本 知名断食专家, 开设了以增进健康为目的的断食疗养所 ,每年在日本巡回演讲近100 场,并通过媒体和社交平台向大众普及健康理念。 ★ 现代人的生活方式病都是过量进食引起的 ,锻炼空腹力、享受饥饿感,就能创造健康! ★ 简单易行的 半日断食法 ,不仅能轻松瘦身,还能激活细胞活力、加速排出代谢废物、修复DNA、活跃大脑,科学抗老! ★更有针对不同体质人群、不同季节的饮食建议,帮你完善饮食计划, 远离三高、慢性炎症、病毒感染、阿尔茨海默病与癌症 。
¥29.00定价:¥58.00 (5折)
为什么没人告诉我这样吃不生病? 哈佛大学医学院营养指南,90%的慢性疾病可以靠哈佛健康饮食法预防。历经30年对300000人饮食与疾病调查,告诉你怎么吃更健康、更有活力、更长寿!
★哈佛大学医学院营养指南 ★90%的慢性疾病可以靠哈佛健康饮食法预防 ★历经30年对300000人饮食与疾病调查 ★告诉你怎么吃更健康、更有活力、更长寿! 本书纠正了不良的饮食方式,能降低患慢性疾病和致命疾病的风险 你需要的是钙,而不是牛奶。 吃更多土豆的人更有可能患上高血压和糖尿病。 从红肉中获取的蛋白质会增加患心脏病的风险。 青春期吃较多的红肉会使绝经前患乳腺癌的风险升高。 本书所介绍的哈佛健康饮食法,经过时间考验和科学验证 儿童出现多动症或注意力不集中,需要补充锌。 成年女性和男性可以从食物中摄入叶酸。 每天摄入适量的 - 3脂肪对怀孕或备孕的妇女尤其重要。 适量饮用咖啡有助于降低患肾结石和2型糖尿病的风险。
¥79.00定价:¥79.00
¥83.40定价:¥87.80 (9.5折) 电子书:¥19.00
蔬菜食疗营养速查全图鉴 全新图解版!100多种家常蔬菜,200余道养生食谱,600余张高清大图。各种营养蔬菜的营养价值、选购储存、食疗功效、食用方法集锦。选对水果,吃出健康。
1.内容有分量:100余种家常蔬菜,200余道健康食谱,能收则收,重点解读。 2.知识点丰富,梳理精细:菜品产地、别名、科属、成熟期、性味、功效、营养价值等增长知识。 3.实用性强:食疗功效,饮食宜忌,食用法则,步骤详解,教会你科学搭配蔬菜,吃出营养更健康。 4.图文并茂:图文牵线,清晰直观,高清美图,赏心悦目。
¥42.80定价:¥45.00 (9.52折)
控血糖、护心脑,食养全家一本就够 资深营养师30余年控糖经验分享,112配餐法+ 40种稳糖食材+200多道家常美味,满足全家人的控糖需求。
一家人生活在一起,无论是饮食习惯、运动习惯,还是作息等都会相互影响。而生活方式不健康是导致诸多慢性疾病的重要原因。因此,家中一人得糖尿病,需要全家人一起行动,共同攻克这个 慢病之王 。 《控血糖、护心脑,食养全家一本就够》根据国内外防治糖尿病的*新进展,围绕如何有效阻断糖尿病的发生与发展,提出了 全家总动员,防治糖尿病 的观念,教你实践112配餐法,还详细介绍了24小时动态控糖方案、40种稳糖食材、上百道糖尿病家常美味、3个场景下的控糖方案及8大特定人群控糖饮食要点,全天候、全场景、全人群满足全家人的控糖需求。
¥47.30定价:¥49.80 (9.5折)
“水是最好的药”系列2:水这样喝可以治病 身体缺水是许多慢性疾病的根源
作者是亚力山大 佛莱明 盘尼西林的发现者和诺贝尔奖得主 的学生。他毕生致力于研究水的治疗作用。他根据自已多年的临床经验,发现了一个医学界的秘密 许多慢性疾病的病因仅仅是身体缺水。
¥35.00定价:¥35.00
降糖控糖家常菜(汉竹) 一本控糖饮食指导书,上百道控糖食谱,专家精心搭配,教你科学控血糖。
对于高血糖者来说,吃什么都担心血糖会升高。本书为高血糖者提供了饮食指导和参考,介绍了上百道控糖食谱,让您不必再对美食敬而远之,平稳血糖的同时,也能够享受到美食。
¥39.80定价:¥39.80
让斑点、皱纹、白发减少的防痴呆抗衰老食谱 (只需运用五大食材:山药、核桃、黑芝麻、鸡翅、白萝卜,跟黑斑、皱纹、白发说拜拜!77道秘传宫廷料理,宫廷美容养颜秘方大公开!)
1. 只需运用五大食材:山药、核桃、黑芝麻、鸡翅、白萝卜,跟黑斑、皱纹、白发说拜拜! 2. 77道秘传宫廷料理,宫廷美容养颜秘方大公开! 3. 宫廷秘方四大美肌守则:绝不碰冰冷食物,多食用温热食物;以花茶放松身心;注意肠胃保健,选择好消化的食物;多吃含胶原蛋白的肉类 4. 作者曾长期定居北京,深入研究宫廷饮食,其中包括:抗老驻颜食谱、瘦身健美食谱、乌发不白食谱、益智健脑食谱、健脾消食食谱、清肝明目 食谱、养血调经食谱、顺气解郁食谱等
¥33.30定价:¥35.00 (9.52折)
想吃啊,没关系:用自我对话与食物和解 想吃的时候,你会对自己说什么?一本解决饮食问题的“心语圣经”,拆解5大进食节点,用智慧的自我对话,重塑内心深处的声音,告别无脑进食,走出饮食困境。
1.这是一本解决饮食问题的 心语圣经 ,帮助你通过自我对话在有意识的状态下,为自己提供更有价值的建议,在不借助意志力的前提下增强行动力,结束与食物的斗争,促使你进入的生活状态。 2.你有没有曾经和自己这样说过 我不应该吃高脂肪或高糖的食物 我没有自制力,我不够自律 我不讨人喜欢 我必须吃点东西才能缓解焦虑 如果我吃少一点,就不需要运动了 这些自我对话都是毁灭性的,它会将你推向深渊,让你的生活变得糟糕至极。本书教你学会分辨内心深处的声音是积极的还是消极的,建立积极的思维和自我对话方式,理智、温和地成功度过各种饮食困境。 3.本书从想吃到吃完拆解5大进食节点,实践自我对话进行干预,确保自己朝好的方向前进,终走出对食物痴迷的绝望。本书还包括了众多案例,告诉你在独自一人,或是与家人、朋友、约会对象、伴
¥68.00定价:¥68.00
食生,就是吃仍 具备生命力的食物 。是一种更活力的饮食方式,一种更自然的瘦身途径,一种更潇洒的生活状态,一种更极简的处世心境,一场关于饮食、健康与生命的觉醒之旅。 名家名作: 《食生》为香港著名食生疗愈专家周兆祥代表作,华人健康饮食领域名作。 前所未有: 《食生》是中国内地系统介绍食生饮食方式的经典著作,对于想要升级饮食、高效排毒、疗愈身心、改善生活状态、活出真我回归自然的朋友,是一本不可多得的高能量参考书。 贴心实用: 《食生》内容完整丰富,包含食生理念、方法、食谱、答疑、案例等。 爱与能量: 中医学者素素老师说,本书字里行间满满的爱和能量,是活跃有生命力的,阅读中会有激动的爱从心底涌出,这是一本疗愈功能强大的神奇之书! 名家推荐: 蔬食营养专家余力博士、《极简全蔬食》作者素愫
¥61.80定价:¥65.00 (9.51折)
循证抗炎饮食 我们不需要“相信”我们需要知识和证据,这就是循证饮食。
¥78.00定价:¥78.00
控尿酸、防痛风,食养全家一本就够 稳控尿酸饮食手册,27种控尿酸食材+200多道家常美味菜谱,一日三餐控尿酸食养方案 + 工作餐、外食、聚餐点餐小技巧,满足各类场景的控尿酸需求。
一家人生活在一起,无论是饮食习惯、运动习惯,还是作息等都会相互影响。而饮食习惯是导致诸多慢性疾病的重要原因。因此,家中一人得痛风,需要全家人一起行动,共同改善饮食,稳定尿酸、预防痛风。 《控尿酸、防痛风,食养全家一本就够》根据国内外防治痛风的最新进展,结合我国痛风病多发的现状,围绕如何有效阻断痛风的发生与发展,打造全家人的痛风饮食方案。 《控尿酸、防痛风,食养全家一本就够》有以下亮点。 1.临床营养专家教你实践 三多四少七分饱 饮食法,权威更有效。 2.27种控尿酸食材 200道控尿酸家常美味 老中青三代的控尿酸三餐膳食方案,不再为控尿酸吃什么、怎么吃而焦虑,全家更省心。 3.针对痛风急性发作期、缓解期,以及痛风合并其他疾病人群,制定个性化食谱,有效缓解病情,生活健康更幸福。
¥47.30定价:¥49.80 (9.5折)
张奉春:痛风饮食+运动 北京协和医院专家指导,饮食、运动双管齐下,让痛风不痛,生活更轻松
你是否经常疑惑,痛风到底什么能吃什么不能吃?发作期到底能吃什么?我是不是得了痛风这辈子就不能再吃肉了?你是否有过迷茫,都说痛风要运动,可是我一动就痛,我应该怎么办?我还有其他合并症,我日常该怎么调理?只需这一本《 张奉春:痛风饮食 运动》 ,能解答你全部的问题。 北京协和医院专家张奉春教授执笔,综合多年临床经验,饮食、运动双管齐下,告诉你怎样能吃得合理,动的安全。让大家做到手中有书心中有谱,吃动结合,降尿酸,防复发,不让疼痛再次上演。
¥39.80定价:¥39.80
陈允斌教您顺时生活的智慧系列(套装,共7册) 陈允斌老师根据二十四节气、七十二物候对人体的影响,给出具有普适性的食方、饮方,原料易得,操作方法简单,帮助我们在家常便饭中吃出好体质。
陈允斌 顺时生活 养生系列 陈允斌老师根据二十四节气、七十二物候对人体的影响,给出具有普适性的食方、饮方,原料易得,操作方法简单,帮助我们在家常便饭中吃出好体质。 《陈允斌抗病毒应急食方》 ★专门针对流行性病毒,提高身体抵抗力的顺时食方,病时应急,平时强身。 ★多种防病抗毒方法,特别适合家常使用,从外用香囊、兰汤沐浴、泡脚等到药食同源的顺时茶饮、食方,方便大家根据自己的体质选择。 ★安全、平和,可以从一而终的顺时食方。 ★解析了《黄帝内经》中对疫病流行时间的预言,让我们也能提前知、提前防。 ★教我们温故知新,不仅给身体,更给精神上增强免疫力。 《茶包小偏方,喝出大健康》 ★四代中医世家传人陈允斌 顺时生活 养生系列,畅销7年的经典《茶包小偏方,喝出大健
¥456.80定价:¥456.80
能终生坚持的减糖方案。 你知道吗?一刀切的减糖,会伤害健康,还容易体重反弹! 高碳日提升代谢,低碳日加速燃脂。 让你告别爆碳、告别卡重、告别体重反弹、告别代谢紊乱。 推荐给4种人 曾经减肥成功的你:给你复胖后再接再厉的勇气 已经成功瘦身的你,给你追求精进、增肌减脂的毅力 因为不科学减肥而身体出问题的你:让你在减肥的同时可以保持高代谢率、激素平衡 陷入饮食焦虑的你,不再因为吃不吃碳水而纠结焦虑,实现饮食自由 想要突破减肥瓶颈的你,让你的体重再创新低。
¥68.00定价:¥68.00
肉食、蛋奶、海产 营养补身 ?蔬菜、瓜果完全熟食?白米饭、白面条、面包、面饼、比萨、汉堡等精制食物方便美味无可取代?这些 理所当然 的观念,原来都是无数慢性病(包括癌症)的根源!☆香港执业外科顾问医生分享20年素食及行医经验,公布健康素食方程式,一本书讲清素食究竟应该怎么吃!☆三高病?肥胖症?糖尿病?心血管疾病?消化系统疾病?生殖系统疾病?免疫系统疾病?关节病?肾脏疾病 甚至癌症? 无论你有什么病,想素食,都可以在本书中找到你想要的! ☆解读:为何说健康素食方程式(全素食 整全食物 尽量食生)是一把百搭的健康钥匙,可激发人体自愈力、使诸多疾病非药而愈?☆针对公众对于素食的常见担忧和质疑,作者以专业医师的身份进行答疑解惑。☆以科学事实和医学常识进行清晰严谨的论述之余,分享简单、美味的健康
¥45.60定价:¥48.00 (9.5折)
饮水是健康之本知识问答(第二版) 人为什么要饮水、应喝什么样的水、如何正确饮水
水质影响体质,体质决定健康。水不仅是生命存在的基本条件,也是生命结构的基本成分。 本书既可供大众查阅饮水方面的问题解答,也可供专业人员和相关宣传教育人员学习使用,读者面较宽。
¥55.10定价:¥58.00 (9.5折)
两个部分,一百个问题,内容丰富,图文并茂,全面通俗地讲明白有关食品添加剂的问题。
¥31.80定价:¥39.80 (7.99折)