科学跑步:健身跑如何远离运动损伤(30+种典型损伤,100+种应对方法) 本书聚焦跑步运动损伤,教你积极预防,科学应对,助你远离运动损伤,享受跑步,享受健康生活!
☆每一位跑者都应该拥有的运动损伤防治指南。 ☆给你科学、细致的运动指导,让你畅快跑步,轻松无负担。 ☆列举30 种典型损伤,100 种应对方法。你关心的问题,都能在在书中找到答案。 ☆语言简练易懂,内容丰富翔实,读来轻松有趣。 ☆版块多样,图文并茂,优化你的阅读体验。 ☆希望本书能为你保驾护航,成为你的亲密 跑友 !
¥49.30定价:¥56.00 (8.81折)
现代田径运动技术与训练 科学全面有实效,全方位指导田径各项训练和提高
田径运动是体育运动中的大项,包括五大类的很多单项,是任何大型运动会中比赛项目多、参赛运动员多的项目。田径运动也是群众基础广泛的运动大项。 本书根据田径运动的分类大项,系统地讲述走、跑、跳跃、投掷等各单项的运动技术和训练要点,辅以介绍力量、速度、柔韧、灵敏和耐力等素质的训练方法,注重科学性和实用性,是系统学习田径各项目运动技术、提高训练及运动水平的有益指导用书。
¥27.60定价:¥29.00 (9.52折) 电子书:¥11.99
科学跑步:实用体能训练方法 如何跑步才科学?本书汇聚80种体能训练方法,让你打破身体禁锢,优化跑步体验,科学跑步,享受跑步!
☆跑步路上的好伙伴,献给热爱跑步的你。 ☆观点严谨,方法科学,让你放心跑步、享受跑步。 ☆解说详细,方法独到,全面提升你的体能水平,优化你的跑步体验。 ☆语言简练易懂,内容丰富翔实,读来轻松有趣。 ☆版块多样,插图精美,双色印制,富有活力。 ☆这是一本超实用的书,读来会收获很多。
¥49.30定价:¥56.00 (8.81折)
◎ 北京体育大学田径教练精心 审校,中国国家马拉松队助教 何 庆忠教授、马孔多创始人 艾 国永 、 北京马拉松博览会特邀跑步教练雷宗扬 诚 意 推荐 ◎ 一本书搞定所有跑步所需要的知识:跑姿、呼吸、热身和力量练习、跑步技巧、装备选择、瘦身计划、营养补充,再到跑步损伤、进阶训练计划,等等 ◎ 包含一套 完整而 科学的跑步方法,帮零 基础 跑 者 避免伤痛,跑出健康, *终成功 跑 完全程马拉松 ◎ 不仅能给新跑者正确的指导,也能让经常参加马拉松的跑者从中受益 ◎ 印刷 精美, 图 文同页,精装 开 本, 方便 展开阅读
¥77.20定价:¥78.00 (9.9折)
科学身材管理:女性健美塑型全攻略(瑜伽、普拉提、健美操、体育舞蹈) 摆脱身材焦虑,做自己身材的主人!纠正体态、有氧运动、运动消脂,帮助你练就健康好身材,展现迷人气质!
☆献给热爱健身、追求美好身材的你! ☆帮助你纠正不良体态,进行局部身材管理,从而提升气质,塑造曼妙身姿,摆脱身材焦虑。 ☆更有多种运动项目选择:瑜伽、普拉提、健美操、体育舞蹈 ☆语言简练易懂,内容丰富翔实,读来轻松有趣。 ☆版块多样,图文并茂,健身过程不枯燥。 ☆为你提供丰富实用的健美塑型攻略,读来定有收获。
¥49.30定价:¥56.00 (8.81折)
科学跑步:女子跑步百科(献给每一位热爱跑步的女性朋友) 跑出健康、跑出自信!一本女子跑者不可错过的百科全书!让你认识跑步、参与跑步,享受跑步乐趣!
☆献给每一位热爱跑步的女性朋友! ☆从跑步准备到跑步学练,从科学塑型到运动损伤防护,解析跑步的过程。 ☆解答女性跑步中的疑惑,让你坚定跑步信心,勇敢开跑。 ☆语言清丽通俗,内容丰富翔实,读来轻松有趣。 ☆版块多样,图文并茂,让你的阅读不枯燥。 ☆一本专为女性跑者打造的书,读来将身心受益。
¥49.30定价:¥56.00 (8.81折)
田径运动体能包括哪些素质?力量、速度、耐力、柔韧性、协调性?其实,田径运动体能训练是一项系统工程,是一项综合的科学的活动,其目的在于结合各个田径运动项目的具体特点,通过科学有效有益的训练,达到整个人体系统优化,在体育运动中表现出应有的能力。 本书从速度、柔韧、耐力、力量等基本素质入手,结合体能训练的价值、原则和方法选择,系统介绍了竞走类、跑类、跳类、投掷类等项目的基本素质实用训练方法,既考虑提高又兼顾普及,既尊重科学又注重实用,是系统学习田径体能训练知识、提高体能训练及运动水平的有益指导用书。
¥27.60定价:¥29.00 (9.52折) 电子书:¥8.95
¥34.70定价:¥35.00 (9.92折)
跑步笔记 从装备到饮食,从技巧到体能,一本真材实料的完全跑步指南
¥37.80定价:¥39.80 (9.5折)
体操,称号等级(体育),标准,体操,称号等级(体育),测试方法
¥76.00定价:¥80.00 (9.5折)
¥57.00定价:¥60.00 (9.5折)
¥27.70定价:¥28.00 (9.9折)
田径运动的中的基础理论、重点跑、跳、投项目的重点介绍,以及对于标准动作的详细分解、分析,都是日常教学中需要留心和关注的要点。
¥47.30定价:¥49.80 (9.5折) 电子书:¥19.99
跑步,遇到更好的自己 温彩峰著 一本最适合上班族阅读的跑步励志书,一本适合工会推荐给员工的跑步励志书。
一本*适合上班族阅读的跑步励志书,一本适合工会推荐给员工的跑步励志书。作者温彩峰作为工程师,过着朝九晚五的上班生活。在45岁之前每年都要因为患病住院而耽误工作,不但不能照顾小孩和父母,反而还拖累身边的亲人。在*后一次生病后,她痛彻领悟到运动是自己的*救赎。从45岁开始,她通过循序渐进的跑步锻炼,在49岁时完成人生的*个全程马拉松。就如作者所说:跑马拉松不是跑步的目的,能完成马拉松是坚持跑步的必然结果。本书旨在倡导大家加入到*简单、*容易坚持的跑步运动中来,让自己远离疾病与亚健康。健康是高质量生活的前提,只有坚持运动才能实现健康,个人健康才能实现健康中国。本书的作者是我们上班族中的一员,是我们的身边人写的身边事。她的故事离我们很近,她的方法值得我们借鉴,她的经验值得我们借鉴。能唤起大众对跑步
¥30.40定价:¥38.00 (8折)
路跑运动900问 知识全面覆盖,路跑、马拉松比赛常见问题尽在其中;内容专业可靠,体育学院、运动医学教授,马拉松裁判联袂编写;看视频学习轻松,随书附赠专家讲解视频,清晰易懂。
自2013年以来,马拉松运动呈井喷之势,跑着数量不断增长,各种路跑运动也是遍地开花。然而有些培训人员是路跑爱好者,没有接受过专业职业培训,能力良莠不齐,导致大众跑着对路跑技术的理解及训练方法的认识出现迷茫与困惑。《路跑运动900问》以问答形式,全面、详细地为广大读者解答路跑的战术、训练方法、训练计划的制订、运动中常见伤病的预防及处理、竞赛组织与管理等方面的知识。
¥68.00定价:¥68.00
运动生理学家和生物力学专家Jay Dicharry的重塑计划将让你的身体和大脑协调一致的跑步训练。事实证明,不管是从跑道跑到小径,还是从冲刺跑到超级跑步,Dicharry的重塑计划都可以帮助那些想跑步锻炼身体的运动员。
¥77.20定价:¥78.00 (9.9折)
无痛跑步法--一名物理治疗师的五步指南:享受无损伤及快步跑步
本书的作者是一名非常成功的物理治疗师,他也是一名有成就的三项全能运动员和跑步者。 如果你仔细阅读了本书,无痛跑步也许真的可以实现。 本书是写给所有跑步者的: 。也许你正在寻找预防跑步伤病的方法 。也许你目前已经受伤,希望重返赛场 。也许你曾经受伤,然后就没再继续跑步 。也许你并不关心伤病的预防或康复,只是想跑得更快
¥68.30定价:¥69.00 (9.9折)
高校学术文库体育研究论著丛刊— 艺术体操的发展与技能训练探究
¥52.70定价:¥62.00 (8.5折)
智慧马拉松--使用科学方法提高成绩并揭示马拉松跑步的若干误区
《智慧马拉松》一书根据前沿科学研究揭示了如何为跑马拉松比赛做准备,并让马拉松比赛可以变得轻松一些。不管你是个神经紧张的马拉松新手,还是个想把个人成绩跑进3小时以内的老选手,运动科学家兼马拉松爱好者John Brewer教授写的这本《智慧马拉松》都可以帮助你更好地完成马拉松之旅。
¥79.20定价:¥80.00 (9.9折)
¥34.20定价:¥36.00 (9.5折)
1.一本让你即刻奔跑的神奇工具书 2.一步步从菜鸟到尖端跑者的进阶记录本 3.毛大庆、李静、于嘉、马布里联袂推荐,献给所有热爱生活,富有激情的人。 4.10种漫跑人生,3阶科学训练,1张跑者的世界地图,52周属于你的跑步记录 为什么跑?怎么跑?到哪跑?帮你解决十万个为什么的跑步宝典! 5.属于你的跑步人生,现在开始! 6.PU皮封面、手握开本,让你一见钟情。
¥45.60定价:¥48.00 (9.5折)
¥58.40定价:¥59.00 (9.9折)
¥93.10定价:¥98.00 (9.5折)
5公里到10公里:从起点到终点 5K&10K席卷而来,如果马拉松与你相去甚远,不放爱上这项别具魅力的比赛!
在全世界,5公里和10公里的魅力并不亚于马拉松,仅在英国,每年就有100多万人参加5公里和10公里的比赛。无论你的年纪、身体素质如何,这项运动都能带给你不一样的愉悦。与其说这项运动是一场跟别人的比赛,倒不如说这是一场跟自己的角逐。
¥41.60定价:¥42.00 (9.91折)
脚下的世界 慕景强 著,冯唐 序 ,活在脚下,好好跑自己。跑步元年的纯个人叙事,旅行健身的非典型样本。
著名作家、跑步爱好者、冯唐作序并推荐:敢于开始,必须坚持,忘掉胜负,享受成长,没有终点。和写作一样,逼逼自己,放下手机,去风里跑跑,风会抱你。 ? 跑步能让脑子暂时停止思考,闪存清空,绝大多数的纠结抹平;跑步能遇到很多奇怪的植物、很多毛的狗、不知名的花和不知名的面目姣好的女子;跑步和读老书一样,再走一次,再跑一次,很多复杂的感受会超出语言的表达极限。 《脚下的的世界》记录了作者从2015年3月到2016年3月一年的跑步经历和心路历程,以日记的形式。从开始的勉强坚持到初感乐趣,从一个半马到一个全马,从跑步逛过旅行的城市到把跑步当成了生活的一部分。慕老师的《脚下的世界》为我们展示了一个跑者的精彩世界,读完你会明白,跑者的世界不会孤单。 从 跑起来 到 怎么跑 ,再到 跑着思考 。在这里,你还可以
¥45.60定价:¥48.00 (9.5折)
铁饼投掷,运动技术,铁饼投掷,运动训练
¥83.60定价:¥88.00 (9.5折)
¥38.00定价:¥38.00
¥29.70定价:¥30.00 (9.9折)
¥48.30定价:¥60.00 (8.05折)
重塑跑步计划 提升跑步的稳定性、力量和速度 辽宁科学技术出版社 新华书店正版,关注店铺成为会员可享店铺专属优惠,团购客户请咨询在线客服!
¥39.00定价:¥78.00 (5折)
明星店铺 文轩网旗舰店
现代中跑训练 曹振水 清华大学出版社 9787302190868 正版现货,可开发票
¥297.23定价:¥595.46 (5折)
社会体育指导员职业培训专项--健美操 国家体育总局职业技能鉴定指导中心 高等教育出版社【正版】 正版图书,下单前请先咨询客服,欢迎选购!
《社会体育指导员国家职业资格培训:健美操》的编写遵循体育教学的规律,体现了素质教育观念,是一本门类较全,又能突出思想性、科学性、实用性的,为学生素质教育和体育教学活动提供了参考。
¥27.27定价:¥64.54 (4.23折)
中国田径运动百年 文超 编 人民体育出版社【正版】 正版图书,下单前请先咨询客服,欢迎选购!
《中国田径运动百年》是一部具有历史性、学术性、趣味性并带有总结性的读物。它对了解、普及我国田径运动,提高我国田径运动教学、训练和科学研究等工作,颇有参考价值。将它奉献给广大田径专业工作者,以及其他体育工作者和体育爱好者,为我国田径事业的发展略尽微薄之力! 在编写《中国田径运动百年》的过程中,尤其是在翻阅了大量的文献资料后,展现在我们面前的是一幅中国田径运动发展的恢宏画卷。特别是在新中国成立以来,我国先后涌现出郑凤荣、朱建华、王军霞、黄志红、陈跃玲、刘翔和纪政(中国台湾)等和超的选手;造就了黄健、胡鸿飞、王魁、马俊仁、阚福林、孙海平等教练员。
¥103.51定价:¥217.02 (4.77折)
¥68.59定价:¥138.18 (4.97折)
中长跑 障碍跑 (日)永井纯 著,李鸿江 等译审 人民体育出版社【正版.】 正版图书,下单前请先咨询客服,欢迎选购!
¥91.23定价:¥192.46 (4.75折)
¥18.13定价:¥37.26 (4.87折)
这是全国首本关于跑鞋的书。跑鞋对于跑者来说尤为重要,跑步指南历时两年,将市面上在卖的跑鞋逐一做了评测分析,在同一个评判标准下推荐给广大跑者,让广大跑者能够按图索骥,按照自己的情况挑选合适的跑鞋。同时,这也是一本书,对于爱好跑鞋的跑者来说,这本书不可多得。
¥24.50定价:¥50.00 (4.9折)
你可以跑得更快 (美)皮特·普菲青格(Peter Pfitzinger) 斯 浙江人民出版社【正版.】 正版图书,下单前请先咨询客服,欢迎选购!
献给所有愿意刻苦并且愿意聪明训练的跑者。 一本让你越跑越快的“葵花宝典”。北美华人跑圈的主流练习方法。 高级马拉松不仅仅是建立在普通尝试和民间跑步传说上,更需要真正以运动科学为基础的知识储备及耐力训练。 跑步训练不仅仅是为了完赛,也是为了跑得更快。这本书能够实现你不断刷新成绩的目标。 作者结合多年来运动科学领域的研究成果,以及自己身为专业马拉松选手、教练的经验,认真细致地讲解了如何科学且聪明地备战马拉松。 系统、科学、专业、全面的跑步书系——“湛庐乐跑人生系列图书”?。
¥146.55定价:¥303.10 (4.84折)
坚不可摧 跑者耐力训练指南 [美]T.J.墨菲(T.J.Murphy) 布莱恩麦肯齐(Bri 正版现货,可开发票
这是一本系统讲解跑者如何进行耐力训练的图书,书中破除了传统的训练方法,为读者讲解了一种通过混合健身(CrossFit)而进行耐力训练的方法,值得跑者等耐力运动爱好者一生坚持。书中针对传统教条式的跑者训练方法发起挑战,比如训练需要高里程、高碳水化合物饮食等方式,并告诉读者如何科学地减少里程和配合高强度训练、混合训练,来让跑者更强壮、更有耐力,让他们为各种距离的比赛做好准备。本书适合任何水平的跑者阅读参考,无论你是刚能跑下5千米的初跑者,还是准备参加超级马拉松赛事的跑步高手,本书中的训练方法都能让你受益良多。
¥97.90定价:¥196.80 (4.98折)
田径运动的中的基础理论、重点跑、跳、投项目的重点介绍,以及对于标准动作的详细分解、分析,都是日常教学中需要留心和关注的要点。
¥30.67定价:¥62.34 (4.92折)
¥11.24定价:¥40.92 (2.75折)
¥202.76定价:¥406.52 (4.99折)
《中国田径运动百年》是一部具有历史性、学术性、趣味性并带有总结性的读物。它对了解、普及我国田径运动,提高我国田径运动教学、训练和科学研究等工作,颇有参考价值。将它奉献给广大田径专业工作者,以及其他体育工作者和体育爱好者,为我国田径事业的发展略尽微薄之力! 在编写《中国田径运动百年》的过程中,尤其是在翻阅了大量的文献资料后,展现在我们面前的是一幅中国田径运动发展的恢宏画卷。特别是在新中国成立以来,我国先后涌现出郑凤荣、朱建华、王军霞、黄志红、陈跃玲、刘翔和纪政(中国台湾)等和超的选手;造就了黄健、胡鸿飞、王魁、马俊仁、阚福林、孙海平等教练员。
¥92.11定价:¥185.22 (4.98折)
¥86.23定价:¥173.46 (4.98折)
家庭健美训练图解 德拉威尔 (Frederic Delavier) 山东科学技术出版社【正版.】 正版图书,下单前请先咨询客服,欢迎选购!
《家庭健美训练图解(第2卷)》由山东科学技术出版社出版。
¥68.93定价:¥147.86 (4.67折)
趣味田径游戏—理论与方法 尹军 等主编 北京体育出版社【正版】 正版图书,下单前请先咨询客服,欢迎选购!
¥39.29定价:¥88.58 (4.44折)
《体育运动训练丛书 跑步运动系统训练》针对跑步运动,以四色解剖图辅以运动原理讲解,从人类跑者的进化、心血管及心肺组成、运动中的跑者、针对速度与地形进行调节、躯干上部、手臂及肩部、核心肌裙、大腿、小腿及足部、常见运动伤害、跑步鞋及全身训练2个章节,分门别类地提供了跑步运动中各个动作需要运用的肌肉裙的科学锻炼方法,帮者有针对性地进行肌肉训练,有效提升运动技能。《体育运动训练丛书 跑步运动系统训练》适用于想要不断提高跑步成绩的跑步爱好者、计划参加马拉松比赛的业余选手、体育院校学生,对于专业跑步运动员及教练提升教学与运动技能也可提供理论指导。
¥103.19定价:¥207.38 (4.98折)
一往无前 超级马拉松与越野跑指南 (美)布朗恩鲍威尔(Bryon Powell) 人民邮电出版社【正版】 正版图书,下单前请先咨询客服,欢迎选购!
作为一名普通人,你有没有想过连续奔跑50公里以上超长距离,有没有想在山野户外放飞双腿的冲动?作为一名跑者,你是否想过不断挑战自己的极限,享受极好的人生体验?超马跑者和教练布朗恩?鲍威尔在《一往无前:超级马拉松与越野跑指南》这本书中分享了关于训练、比赛、饮食、饮水等方面的意见和建议,无论是初级跑者还是高级选手都能从中受益。 作者布朗恩·鲍威尔是一位多面手,他不仅在德维尔100英里越野赛、美国西部100英里越野跑、撒哈拉地狱沙漠马拉松等重大赛事中获得了很好的名次,而且作为一位经验丰富的教练,指导过众多跑者成功完成了超马比赛,他还是《户外》《跑者世界》《跑步时代》《越野跑者》《竞技跑步》以及《极限跑步》等知名杂志的专栏作家,创建了在英语世界富有盛名的极限越野跑和超级马拉松网站 iRunFar.com。他还受
¥124.14定价:¥258.28 (4.81折)
田径场地设施标准手册 国际田联 人民体育出版社【正版.】 正版图书,下单前请先咨询客服,欢迎选购!
¥155.93定价:¥321.86 (4.85折)
马拉松训练实用指南 (美) 卡普,赵小钊 人民邮电出版社【正版】 正版图书,下单前请先咨询客服,欢迎选购!
¥64.91定价:¥139.82 (4.65折)
掷标枪 (日)吉田雅美 著,李鸿江 等 译审 人民体育出版社【正版.】 正版图书,下单前请先咨询客服,欢迎选购!
¥75.44定价:¥160.88 (4.69折)
¥26.75定价:¥54.50 (4.91折)
¥42.04定价:¥85.08 (4.95折)
¥47.53定价:¥96.06 (4.95折)
¥354.07定价:¥709.14 (5折)
少林绝命腿少林棍法大全 德虔 北京体育大学出版社【正版.】 正版图书,下单前请先咨询客服,欢迎选购!
¥98.25定价:¥206.50 (4.76折)
¥62.00定价:¥125.00 (4.96折)
重版出来!7 [日] 松田奈绪子 浙江人民出版社 9787213092978
★认清生活,然后选择继续热爱。 ★斩获5项大奖的人气日本漫画!获日本年度漫画大赏、小学馆漫画奖,「日本经济新闻工作漫画类」第YI名,「专业书评达尔文杂志」白金书,「这本漫画真厉害 男生版」第4名,繁体中文版在台湾畅销至今。 ★《重版出来!》漫画1-4册上市后,各大书店诚意推荐,获得专业媒体《三联生活周刊》、知名编剧、自媒体人风息神泪、专业作家猫某人等各界创作者高度认可,豆瓣读者五星好评打CALL。 ★全球刷屏的零差评热血日剧,9.2分口碑爆棚,小田切让、黑木华、坂口健太郎主演,入选豆瓣年度影视榜单,评分Z高日剧之一。 ★拥有才华的人和拼命努力的人,是世界上Z幸福的两种人。 ★以漫画编辑部为舞台,描绘职场的笑与泪,打破单元剧结构,采用多线并进的手法,每一位个性鲜明的角色都跃然纸上。 ★中国
¥10.50定价:¥35.00 (3折)
躯干跑步法:「体幹」ランニング (韩)金哲彦 著,肖潇 译 北京联合出版公司【正版书】 正版图书,下单前请先咨询客服,欢迎选购!
¥30.33定价:¥70.66 (4.3折)
越跑越野 曾华锋 北京联合出版公司【正版】 【正品保证,进入店铺更多优惠!】
既是越野跑圈的知名人士,同时也是人民日报社记者,素有“中国最接近村上春树的马拉松跑友”之称的曾华锋,以18场知名越野赛为脉络,对比赛线路、赛道特征、跑友风貌、比赛数据等进行了详细记录,既有经典战例中总结的干货,也有鼓舞人心的感性一面,辅以一百余幅精彩照片,完整呈现了100-332公里这条“越跑越野”的“进击之路”,使读者仿佛置身赛场,让跑友血脉贲张,让普通读者跃跃欲试。
¥39.29定价:¥88.58 (4.44折)